Forefoot 6K，小腿爆炸

昨夜出外路跑，前一公里還在一般的腳跟著地，繞過了一段民眾倒垃圾的路段後，突然不太擔心自己左腳踝的舊傷，轉而用前腳掌著地的跑法。一路從石牌跑到北投，速度是一般的近6分速。意外地覺得身體輕盈不少，以往膝蓋跟腰部的不適感也沒了。前腳掌著地的跑法到了4K之後，還不習慣這樣的跑法，小腿肌肉開始出現痠痛。最後跑了將近7K回家，有種快抽筋的緊繃感。不過跑動的時候很舒服，彷彿肌肉允許的話能一直跑下去。

p.s. 頗想買個GPS Watch來輕便記錄。

[紀錄]慢跑

昨晚去跑步，三公里最後還加速。跟去年的開始跑的時候，那個上氣不接下氣很想死的自己相比，果然有所進步。

就照三天跑兩天的方式繼續跑下去，3km+5km+3km(weekly)。