[Bike] 登山車換胎

在沒預算的情況下，只好先把老婆的登山車拿去改輪胎，換掉原本阻力大的巧克力胎。用較窄的光頭胎之後，順便去試騎了一下。北投大部份都是平路，把齒盤用到最重，看能踩到多快，心跳有點飄高，接著就汗如雨下。換胎之後果然騎起來比較快，時速有30kmphr以上。炎炎夏日沒能上山的日子就只好多慢跑，騎單車，打打壁球囉。
p.s. 一直遇到紅燈真的蠻令人洩氣的@@~

是否太激進？

一下子增加到5km，或是一下子就跑去爬北插天山，或是預設自己可以獨自上大山？搭帳篷避風頭，自己處理伙食？

我也不知道，成長也不是一蹴可及的，但是感覺上我該再向前踏一步了嗎？

[紀錄]慢跑

昨晚去跑步，三公里最後還加速。跟去年的開始跑的時候，那個上氣不接下氣很想死的自己相比，果然有所進步。

就照三天跑兩天的方式繼續跑下去，3km+5km+3km(weekly)。

[訓練]慢跑5km(start!)

跑3km也漸漸習慣了，跑完也可以輕鬆的面對不太疲憊的雙腿與腦袋。而且結束會有種爽快感，覺得煩惱啊不愉快啊都從氣孔散出揮發掉。只是為了加強耐力的訓練，增加距離到30min:5km吧。

心裡是這樣想著，但是跑的時候配速相對保守，只有最後1/3才加快速度。而護膝其實相對有用處的，只要跑時姿勢正確，大致上還是輕鬆達到目標。

0717 bike

10km小試一下，結果離吃飽飯太近，到最高點就吐光光晚餐了。

今天只騎到行義路124巷，下次有機會狀況好一點才騎到惇敘商工吧。