my first pastels painting

"Moat of Angkor Wat"

第一次搞粉彩，其實還蠻有趣的，尤其是在顏色變化上的各種實驗，對了就會覺得很棒，錯了就整個髒亂。其實技法跟我以前學的油畫很類似，先上暗部再上中間色這樣慢慢堆疊出層次感。這也是老師改過最少的一張畫，不過老師出現總是在畫龍點睛的地方，加一點就真的會有意想不到的變化，粉紅色的雲啊，草地上的變化，還有樹葉的透明感。雖然說我一直都沒辦法仔細分辨顏色，一開始還拿綠色畫樹幹orz，不過還是盡力了，每次下筆都思考到底怎樣能讓他跟我當初看到的景色時的感覺相符。能做到意象就夠了吧，技法也只是表現的基礎。

P.S. 風景畫了一個月也累了，下次要挑戰人體囉。

[訓練]慢跑5km(start!)

跑3km也漸漸習慣了，跑完也可以輕鬆的面對不太疲憊的雙腿與腦袋。而且結束會有種爽快感，覺得煩惱啊不愉快啊都從氣孔散出揮發掉。只是為了加強耐力的訓練，增加距離到30min:5km吧。

心裡是這樣想著，但是跑的時候配速相對保守，只有最後1/3才加快速度。而護膝其實相對有用處的，只要跑時姿勢正確，大致上還是輕鬆達到目標。

[電影]極限高峰 "Everest" 2007

http://www.imdb.com/title/tt0791274/

影片介紹:

根據真實故事改編。故事敘述來自不同地方、不同職業的四個人，一起挑戰全世界最高的山峰─艾佛勒斯山。

四人當中的羅瑞，曾經在一場山難意外中失去了好友，對這件事一直耿耿於懷的他，更將好友的死怪罪到自己身上，而這趟前往艾佛勒斯峰的途中，接二連三的衝突與自身的罪惡感讓他無法釋懷。在這孤注一擲的探險中，羅瑞只有不停的尋回自己的勇氣與決心，他是否能克服一切並寫下紀錄？一行人又該如何戰勝最大的恐懼並戰勝大自然的力量？

觀後感:

電影一開始就有人遇難，即使個人能力再強的登山家，面對無情的環境變化也顯得渺小。

這部真人真事不單單只是敘述山有多高有多困難，更在於人有多麼希望攻頂，而每個人的個性都不同，有樂觀有悲觀有堅定有猶疑有責任感有自私，所有看似正常的人到了極端的環境就會顯露出他內心深處的自己。真正還知道自己目標的人，也還有兩種，一個會將大家一起帶上去，一個只想著別人別礙著他。適不適合團隊登山的個性，貢獻出自己能力所及的個性是很重要的啊。

整部片都看得到那座山，就這世界上唯一的一座，巍峨高聳就像天神住的世界一樣，人想要登天，不只單單靠著器材，還需要天時與人和。電影中最後有段對話很有意義：

"我們需要的是能超越自己的人，對自己的能力堅信不疑，願意付出一切，而不自滿的人。"

登山總是磨練我的心智與身體。

0717 bike

10km小試一下，結果離吃飽飯太近，到最高點就吐光光晚餐了。

今天只騎到行義路124巷，下次有機會狀況好一點才騎到惇敘商工吧。

體能計畫

斷斷續續或是想跑不想跑的,都讓身體有了藉口放鬆。

乾脆來訂個計畫，讓自己有點信心向前邁進。

慢跑:

每周兩次 二 四 5km

每兩周一次 六 10km

游泳:

每兩周一次 1.5hr

腳踏車:

每周兩次 一 三 20km (+爬坡訓練)

重量訓練:

每天: arm back leg.

旅行的意義

家不過是留宿最久的地方，我一直都這麼認為。然而，在外奔波才是生活重心所在。

大學只有一次出國的紀錄，就是畢旅沙巴，感覺上還真不可思議。那時候大概在鬧家庭革命吧，沒有賺多少錢也無法出國。直到畢業之後有機會去一趟絲路，短暫十二天卻讓我大開眼界。之後又去了紐約三個星期，那才是真的自助旅行，除了有長輩陪的幾天以外，就我跟花兩人搭地鐵趴趴走。打開我捨棄跟團完全自助的旅行方式，後來又去了蘭嶼，機車環台，中橫之旅，爬了第一座百岳雪山，到最近的吳哥旅行，算算還真是不少旅程。

本身就充滿好奇心，對於未知事物就是有衝動想要了解，另外一個層面就是不喜歡單純的如自己家鄉的人一般生活，因為那樣的衝擊與思維只有停在某個層面，很難成長發芽。這個世界上有太多不同的想法等著被挖掘，被吸收，被感動。只想不斷地像塊海綿吸收跟咀嚼。然後，所有的回憶與經歷才會幫助我創造出屬於自己的東西。

旅行的意義對於我不在於要得到什麼，看到什麼，而是啟程後慢慢發酵的微妙感覺。

新計畫

四五六月真的很忙，因為剛忙完案子就馬上接著爬山跟出國。只想要不斷磨練自己，大概也要開始新計畫(短片動畫)了，順利的話年底應該會出爐吧。畫室是必須一直去磨練的，每個禮拜一天把精神奉獻給畫布。看自己慢慢地成長，能到什麼樣的地步。

同學會

講台在電梯口
Originally uploaded by HaoBo

幾年過去了，同學之間還是有許多歡笑。

第一個讓我震撼的是，不能說。
第二個則是大家都過得還算不錯，原本只是想說露個臉，結果聊得不亦樂呼。八卦跟近態消息不斷爆料，比臉書或啥撲的交流有趣多了。所謂的社交活動還是要face to face比較值得懷念啊。

[尋找]相機背包

繼一個月前買的TAMRAC 5587之後，開始涉獵簡單的相機後背包。

一方面是之前的NG側背包在爬山行走間影響左右的平衡，另一方面也需要買個攻頂包(輕量後背)。

開始尋找相機背包，條件需求：

1.全天候：防雨防潑水必要。

2.輕量：能壓到1KG左右最好。

3.一機兩鏡：17-70mm & 150mm Macro

4.置放腳架：最好至於中間保持平衡。

5.可置水壺

6.相機肩扣環

目前僅看到KATA 3in1 10, 1.17kg

也想過買相機腰包Lowepro 200AW or KATA的腰包

哀呀呀呀... 很難下手，怕後悔啊。

[筆記] 高山: 登山包準備

高山登山準備:

衣著:

1.頭巾

2.排汗衫

3.排汗褲

4.綁腿

5.登山鞋

6.登山杖一對

7.工作手套

8.毛巾

9.防寒長袖(保暖衣)

10.GoreTex外套

11.防水手套

12.指北針

大背包:

1.食物: 水(1L),午餐(麵包,水果),巧克力,餅乾.

2.攝影: 單眼相機(一機兩鏡:17-70,150Macro),偏光鏡,相機雨衣,腳架

3.雨備: 帽子,雨衣,雨褲.

4.工具: 頭燈,急救包,求生箱,鋼杯.

5.大型背包雨衣

6.攻頂包

7.備用鹼性電池

8.備用排汗內衣內褲,襪子(兩雙)

9.暖暖包數個

10.睡袋,睡墊,帳篷,充氣枕頭

11.保溫瓶(1.0L)

12.盥洗用具(鹽巴,牙刷,濕紙巾等等)

13.繩子

*攻頂包內容:

雨具:雨衣雨褲

備用衣物(+攻頂保暖衣)

急救用品

攻頂爐炊具

水:1.5L

食物乾糧(巧克力,麵包,泡麵,雞蛋等等)

單眼相機

腳架!

tool:

1.工具:瑞士刀,小刀,手電筒,筆記本,筆.

2.GPS紀錄器

3.太陽眼鏡.(+備用眼鏡)

4.手機.

5.紙巾

6.濕紙巾

7.現金

8.酒精噴罐,防蚊液,曼秀雷敦,護唇膏,防曬用品

9.鹽巴.

10.備用電池(相機電池,3號4號各四個)

*求生箱內容:

求生盒應該為一金屬容器，以便必要時可以當炊具煮食。求生盒內可以放置一些

細繩、鐵線、求生紙、求生對策卡、暖暖包、火種、打火機、針線包、反射鏡、哨

子、小吸管... 等較小且零散的求生用品或修補用品。

[筆記] 郊山:登山包準備

郊山超輕量:

衣著:

1.頭巾

2.排汗衫

3.排汗褲

4.綁腿

5.登山鞋

6.登山杖一對

7.工作手套

8.毛巾

背包:

1.食物: 水(1L),午餐(麵包,水果),巧克力,餅乾. (1.5kg)

(瓦斯爐炊具，即食包or泡麵, 1L水, 打火機x2, add 1kg)

2.攝影: 單眼相機(一機兩鏡:17-70,150Macro),偏光鏡,相機雨衣,腳架 (4kg)

3.雨備: 帽子,goretex外套,雨褲. (0.5kg)

4.工具: 頭燈,急救包,求生箱,鋼杯. (0.5kg)

5.背包雨衣 (200g)

腰包: (0.5kg)

1.工具:瑞士刀,手電筒,筆記本,筆.

2.GPS紀錄器

3.太陽眼鏡.

4.手機.

5.紙巾

6.濕紙巾

7.現金

total load: about 8kg (5kg if not include tripod.)

北插天山(滿月圓路線)

在較大的地圖上查看北插天山(滿月圓路線)

0540 台北出發
0730 到滿月圓遊樂區停車場
0800 過售票亭(一人一百,台北縣民,學生半價)
0900 滿月圓步道終點,接東滿步道
1120 水源地(休息半小時)
1200 木屋遺址
1345 北插天山(1727m)
1400 開始下山
1600 走錯路往小烏來...(about 45min)
1645 回到水源地
1700 準備出發
1900 滿月圓步道終點處
1930 滿月圓售票亭
2000 三峽市區,吃麵當晚餐
2100 雙和醫院
2200 台北,家

全程將近22km, 上山花了將近六小時,下山遇到下雨天色漸暗花了五小時半。

如果輕裝或許會快上不少，但是這也是我想要訓練自己的目的。負重12公斤，走到最後肩膀已經撐不住，髖骨也因為腰帶摩擦紅腫疼痛，沒事被蜜蜂叮到虎口，登山杖掉了一枝。這個中級山真是讓我吃足苦頭，尤其是木屋遺址之後陡上又陡下的木梯與繩索路段，爬到大腿快要抽筋。只是說什麼也不想放棄，不管時間，不管天候，只看有沒有決心，有無足夠的準備。真的是累斃了，全身都痠痛。希望颱風不要太常來，我七八月還想去爬爬山啊。

p.s. 犯了個錯誤，忘了帶雨衣跟雨褲，才導致越爬越累。

alright

遠眺淡水河出海口
Originally uploaded by HaoBo

十月的玉山，大概剩下三個參加者，大家都很忙碌也沒有辦法。

希望大家都能達到自己所期望的目標！

如果世界真的快瓦解了，真希望有足夠的時間去做想做的事情。

東非？！

昨晚在敦南誠品看到一本書叫做"情繫東非"，講述一個大學畢業的香港學生到非洲做義工所經歷的種種，站了一個多小時把書從頭到尾看完。他拍到美麗且原始的非洲草原，也拍到部落馬賽人的傳統文化，更棒的是，他交了很多很棒的朋友，也體驗了沒有錢沒有規劃沒有秩序的貧民窟生活。有時候一個人的個性會引導他自己到各種地方，而那個企圖從眼神就看得出來。他的眼裡就有這種感覺，充滿強烈的決心與到哪都不怕的適應力。

幾個月以前還在雪山慢步，想著能到非洲去流浪，去體驗與大自然最根本的接觸。計畫雖然遠大，只要有心，就有辦法慢慢去實現。

被擊敗或戰勝

上一次投出軟弱沒有尾勁的直球，被轟到全壘打牆外面，只好哭著回家躲起來自暴自棄怨天尤人好一陣子。不過輸給的還是自己，也不是其他人，是自己的問題居多，陣痛過了之後，那些痛苦的傷痕也慢慢結成痂，慢慢地會掉落。訓練自己，做給自己看，搞清楚自己在做什麼為了甚麼，也一步步用自己的力量努力去達成它，會不會害怕又被打全壘打？也許會吧，但是總不能自己把自己換下去吧。

回憶...

腦子裡泛起好多回憶，很多都不是別人給的，而是自己去開創的。
我也許在別人眼裡只是個配角，但是在我的故事中主角就是我自己。
給自己多一點自信，也給自己多些機會與勇氣。

Annual 健康檢查

早上在公司做了一輪的健檢，還好沒什麼太大的變化。

不過有新的測試是測骨質密度，＋1.45好像還不錯。看幾個同事都是-1.多。

有運動跟曬太陽＆沒喝酒喝咖啡也有關吧，至少我現在的身體除了酸痛，應該也還是符合這年紀的吧。

P.S.照X光忘了拿掉項鍊被叫回去再照一次。

iOS4 Update!!

聽同事說，討論區都在討論下載iPhone的新作業系統，工作之餘就偷偷下載來準備升級，等呀等的就是要更新iOS4。

雖然沒有太多變化，但是還算順暢的升級，至少手機背景不再是黑壓壓的一片，多工的使用上也還算好用，不過背景開了十幾個都還沒當掉是有處理的這麼好嗎？

1.Finder化：將小軟體合成一個子資料夾，減少使用頁面，分類更完全，一個finder只能12個app。

2.多工：連按兩下home鍵出現下排多工開啟的app，可以再長按app與按下band鈕關閉app。

3.ibook降臨iPhone:可以閱讀電子書，目前都先下載試讀版。

4. Photo：新增相簿、事件、面孔、位置(與iPhoto同步)。

5. 背景設定圖案

6. 多個電子郵件同步與使用

7. 背景執行導航模式

8. 鎖定直向顯示

9. 相機數位5x變焦

Sigma 150mm Macro v.s. Sigma 70-200mm Macro

Lens Comparison

最近在看望遠鏡頭，一般的旅遊鏡18-200mm不考慮，因為焦段太廣畫質無法兼顧。70-300mm也不考慮，因為光圈太小。為了拍些小動植物所以必須有macro，看到評價上150mmMacro是一款極佳的定焦微距鏡，著實讓我心動不已。然而錢只能花一次，只有定焦又怕拍市街人像會被限制住。畢竟150mm相當於7.2x的倍率，雖然說對焦最近只有38cm很方便，但是也怕遇到退無可退得畫面，怕頭太大。另外讓我猶豫的就是70-200mm的也有macro。另外就是他的焦段夠，拍近拍遠都很好，只是缺點就是大又重，價錢也多了快一萬。一整個在鏡頭上猶豫啊！

[update!]最後是150mm勝出，因為至少還是要可以攜帶隨身拍的重量，不能退就給他整張臉的特寫吧XD 不過要等到八月存到錢。

	SIGMA 150mm	SIGMA 70-200mm
Aperture	F2.8	F2.8
Shortest focus dist.	38cm	100cm
Macro	yes	yes
HSM	yes	yes
Money	23000	31000
Weight	895g	1370g
Size	8cm*13.7cm	8.6cm*18.4cm
Filter Size	72mm	77mm
Sharpness	excellent	70mm~135mm excellent 200mm good

二子坪`面天山`向天池(蝴蝶走廊)

斐豹蛺蝶
Originally uploaded by HaoBo

星期天拖著還沒休息夠的大腿，跟花花約好十點半要上山。主要是為了賞蝶，另外就是要把兩個月來都沒穿的登山鞋拿出來，不然久了就會分解消失。

從陽金公路上去到巴拉卡公路轉進去，到二子坪停車場停車開始步行。大約兩公里就會到二子坪生態公園，在續行就會往向天池面天山，大概一公里處有條右轉的登山石階，寫著0.6km面天山。一開始是超滑的青苔石階，大概兩百公尺才漸漸沒有那麼滑。在繼續走會發現越來越陡，真的頗適合重裝登大山的山友練習。大約經過半小時就走到面天山頂(標高997m)，吃過帶來的葡萄之後繼續往向天山走。二十分鐘下又上V字谷就到了向天山，地理來說這兩座山是雙生火山，高度跟時間都差不多，屬於大屯火山的產物。從向天山下向天池(火山口)就看到一堆人在做宇宙科學心靈溝通大法會。回程走環形步道直接回二子坪。全程大概四小時，是很輕鬆也很有趣的健行路線。

看到五六種蝴蝶，最特別的是枯葉蝶。其他還有藍尾石龍子，蜻蜓，蜥蜴等等，不錯的生態之旅。